=====⚘للاشتراك في قناة الدكتور أحمد رجب :: تنس تفعيل زر
ا يوجد فيتامين د (بالإنجليزية: Vitamin D) في الفواكه، وفي الحقيقة لا يوجد فيتامين د في المصادر النباتية باستثناء الفطر والأطعمة المدعّمة، وسيتم ذكر أهم المصادر الغنية به: Jun 24, 2019 · يحتوي منتج الحليب هذا على كمية صغيرة ولكنها مهمة من فيتامين (د)، ويوفر 9 وحدات من فيتامين (د)، تحتوي الزبدة على دهون مشبعة، والتي يطلبها الجسم لامتصاص مضادات الأكسدة وفيتامين (د)
نذكر فيما يلي بعض الأطعمة الصحية الغنية بفيتامين د: السَّلمون: إن السلمون سمك دهنيّ شائع، ومصدر غني بفيتامين د، ووفقًا لقاعدة بيانات مُكوِّنات الطعام التابعة
Nov 10, 2020 · أربعة أنواع من الجمبري الكبيرة تحتوي على 11٪ من الكمية الغذائية المرجعية الخاص بك (rdi) من فيتامين د
أطعمة تحتوي على فيتامين د: - الأسماك الزيتية - سمك السلمون والسردين والرنجة والماكريل
Oct 06, 2019 · الزبدة ولأنها تحتوي -وبعض أنواع السمن- على كميات صغيرة من فيتامين د فإن من الجيد الحرص على تناولها لأنها تساهم في تغطية احتياجاتنا اليومية تلقائياً عن طريق مسح الخبز بالزبدة عند الإفطار
فيتامين د (Vitamin D)، هو أحد الفيتامينات المهمة لصحة الجسم وبناء العظام، تعرف على أنواع ومصادر فيتامين د، وفوائده، وجرعة فيتامين د اليومية للأطفال والكبار